おやつはこどもの頃から好き

娘もおやつ大好きで「おやつだよー」と声をかけると

目をキラキラさせている。

「美味しい！」と顔をほころばせながら食べる姿が

何とも愛おしくって何でもホイホイあげたくなる気持ちも

ありつつ、やっぱりお砂糖でできてる！みたいなお菓子は

食べさせたくなくて、おせんべいにしたり自然な甘み旨味を

知って欲しくてドライフルーツにしてみたり。

 

ドライフルーツはレーズン、りんご、あんずなどなど。

お砂糖で加工されていないものを選びます。

そして、大人にもすごくすごく身体にいいと言われている

“なつめ“

栄養価も高くてアンチエイジングにも効果的、

ミネラルも豊富でむくみ予防にもなるのでおススメです。

ドライデーツと売られてることもあります。

食べ過ぎるとカロリー過多にもなりかねないので

1日3～5粒が適量です。

これもやはり砂糖や植物油が加えられていないものを。

とっても甘いのでコーヒーや日本茶にも合うので、

ホッと一息の時に是非！