こんにちは。

 

sketchの茨木です^_^

 

 
みなさんは朝、どんな目覚めをしていますか？

 

 

 
わたしは眠くてなかなか起きれません。

 

 
たまーに、二度寝もします。。

 

 
朝、電車で爆睡したりします。。。

 

 

 
すっきり起きるために実践しようかなぁと思っていることがあります。

 

 

 

Marisolに載っていました☆

 

 

 

 

 
1、耳を引っ張る

 

（両手で耳たぶを引っ張ったり耳全体をもんだり。ツボが多く脳が刺激されるのと、全身の血行がよくなります。）

 

 
２、カーテンを少し開けて寝る

 

（目に光が入ると目覚めやすくなります。）

 

 

 

３、休日の起床時間の差は+2時間まで

 

（休日に朝寝坊するなら、なるべく1時間以内に。そうすることで月曜日の朝もすっきりと起きやすくなります。）

 

 

 

４、最低6時間寝る

 

（就寝時間を決めて、早寝の習慣をつけましょう）

 

 

 

５、目覚ましのスヌーズはOFFに

 

（最初からギリギリの時間にアラームをかけておけば、ながく眠れるうえ、1回でシャキッと起きられます）

 

 

1日の始まりを気持ちよく迎えたいですね。

 

ぜひ、やってみてみてください♪

 

 

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
★ご予約はこちらまで

Contact

0369068139
Sketch HAIR SALON

Home

住所:東京都渋谷区猿楽町23-5 代官山ネクストワンビル　Ｂ1
電話:03-6906-8139
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*